Glutamina

Glutamina – Zachowaj swoje mięśnie

Glutamina, znany również jako L-glutamina, należy do najważniejszych aminokwasów. Należy do grupy aminokwasów niezbędnych, co oznacza, że glutamina może być wytwarzana przez organizm samodzielnie. Biorąc pod uwagę wiele procesów metabolicznych, w których glutamina aktywnie uczestniczy, nie dziwi wysoka wartość glutaminy. Najwyższe stężenie glutaminy znajduje się w komórkach mięśniowych. Przy dużych obciążeniach zapotrzebowanie na glutaminę wzrasta i może szybko dojść do niedoborów. Dlatego glutamina w badaniach nad treningiem otrzymała również określenie „stanowo-niezbędna”. Od pewnego momentu suplementacja glutaminą może być konieczna, aby wspierać organizm również z zewnątrz. Niedobory lub <tc>Glutamine</tc>opróżnienie w mięśniach mogą wystąpić na przykład w wyniku intensywnych sesji treningowych lub z powodu niedożywienia lub błędów żywieniowych.Dlatego szczególnie ważne jest, aby podczas i przede wszystkim po intensywnych sesjach treningowych dostarczać organizmowi wystarczającą ilość aminokwasów. W przeciwnym razie może dojść do sytuacji, w której organizm zacznie wykorzystywać aminokwasy z mięśni, co prowadziłoby do ich rozpadu. Glutamina może przeciwdziałać temu procesowi. Zapobiega rozpadowi mięśni i wspiera w zamian <tc>Protein</tc>synthese, która uruchamia procesy budowy mięśni. Optymalnym momentem na dostarczenie glutaminy jest czas po treningu. W ten sposób wspierane są procesy utrzymania mięśni w organizmie. W bardzo intensywnych fazach treningowych zaleca się również suplementację glutaminy rano po przebudzeniu i wieczorem przed snem – jednak ilość 10 gramów na dawkę nie powinna być przekraczana. Glutamina nadaje się nie tylko do sportów siłowych – również sportowcy wytrzymałościowi mogą poprawić regenerację po treningu dzięki glutaminie.

IronMaxx oferuje Glutamin Pro w proszku w najczystszej formie. Dzięki temu idealnie nadaje się do diety niskokalorycznej, ponieważ jest całkowicie wolny od węglowodanów i tłuszczów. Kolejny produkt IronMaxx, który charakteryzuje się ekstremalnie wysoką koncentracją glutaminy: to IronMaxx BCAAs + Glutamin, dostępny w kapsułkach lub proszku.